A ansiedade (funcional) faz parte da vida de todos nós e, em certo nível, pode ser considerada saudável. É ela que nos ajuda a ter pontualidade nos compromissos, resolver uma questão que nos preocupa ou fugir de situações arriscadas, por exemplo. Nos últimos anos a palavra ansiedade tem sido cada vez mais ouvida, nos mais diversos ambientes.

É cada vez mais comum conversar com alguém que se diz ansioso. Ou, talvez, você mesmo(a) perceba na sua vida expressões da ansiedade e se auto intitule assim. O fato é que, neste mundo moderno, o tempo todo nos é exigido fazer as coisas com rapidez e eficiência, sem espaço para erros.

Mas, afinal, o que é a ansiedade?

Partindo do ponto de vista da Gestalt-terapia – abordagem psicológica que estimula a integração entre aspectos racionais, emocionais e fisiológicos –, a ansiedade é um estado emocional dirigido para o futuro. Ou seja, é uma preocupação incômoda , normalmente pessimista ,  com algo que ainda não aconteceu. As expressões da ansiedade acontecem nos níveis do pensamento, sentimento e comportamento, o que significa que ela atua na totalidade do ser humano. Porém, existem muitos mitos acerca da ansiedade e seus sintomas.

O problema desse estado surge quando ela se torna excessiva (disfuncional) e nos fixamos nas preocupações futuras e não no presente. Tudo começa a parecer mais perigoso, difícil e preocupante, mesmo aquelas coisas que não representam riscos reais.

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