Como identificar ansiedade excessiva?
Listei alguns sinais e sintomas de que seu nível de ansiedade pode estar maior do que o saudável. Confere:
- Ver perigo em tudo
A pessoa com transtorno passa a superestimar o risco das situações e tem dificuldade para ficar tranquila, mesmo em contextos que não apresentam tanto perigo real. É o caso, por exemplo, de alguém que fica extremamente preocupado diante de um procedimento médico simples.
O paciente ansioso perde a sua capacidade de analisar a situação. O medo irracional passa a dominar os pensamentos e tudo parece mais perigoso do que realmente é. Com isso, a pessoa tem dificuldade para viver sua rotina normalmente — dirigir até o trabalho, ficar sozinha em casa, viajar de avião, etc.
- Preocupar-se excessivamente
Esse é outro sintoma desse transtorno. Aquela preocupação que ajuda você a se preparar melhor para as situações e antecipar riscos é positiva. Mas se você se sente preocupado ao ponto de travar e não conseguir realizar suas atividades, é preciso refletir sobre esse sentimento.
Além disso, pessoas ansiosas se sentem muito inquietas em relação ao futuro. Não vivem plenamente o presente, pois estão sempre pensando no que pode dar errado — ela se imagina constantemente sendo demitida ou perdendo familiares queridos, por exemplo.
- Estar com as emoções afloradas
Outro sinal de alerta é quando a pessoa tem dificuldade para relaxar e sentir bem-estar. Pessoas ansiosas estão frequentemente com a emoção à flor da pele e convivem com mudanças de humor, irritabilidade, ataques de euforia ou angústia.
Também são comuns sentimentos de inquietação, estresse, dificuldade de concentração e cansaço.
- Apresentar sintomas físicos
O transtorno de ansiedade não afeta apenas o aspecto emocional. O corpo também apresenta sinais de que não está bem, como:
- alteração no sono
- tensão muscular;
- dores de cabeça;
- sensação de falta de ar;
- taquicardia;
- suor excessivo;
- tontura;
- náuseas e desconforto abdominal;
- sensação de engasgo.